لماذا أريد تنزيل وزني؟
<aside>
⭐
</aside>
<aside>
⭐
</aside>
<aside>
⭐
</aside>
قياساتي قبل و بعد رمضان
القياسات |
قبل رمضان |
بعد رمضان |
الوزن |
|
|
محيط الخصر |
|
|
الحمية الغذائية
السحور
الإفطار
بين الوجبتين
الرياضة
ملاحظة مهمة
تمارين مستوى سهل
https://youtu.be/MxLL9Scvmzo
تمارين مستوى متوسط
https://youtu.be/-sICMHs301M
تمارين مستوى متقدم
https://youtu.be/s3F6R92s6_o
قائمة المشتريات
مصادر البروتين
الخضار و الفواكهة
أشياء أخرى